Βίντεο: Πώς θα κάνετε 5.000 βήματα μέσα στο σπίτι και θα κάψετε θερμίδες

Αυτό το 30λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής μπορείτε να το κάνετε μέσα…

ceb2ceafcebdcf84ceb5cebf cf80cf8ecf82 ceb8ceb1 cebaceaccebdceb5cf84ceb5 5 000 ceb2ceaecebcceb1cf84ceb1 cebcceadcf83ceb1 cf83cf84cebf
facebookthermides vimata

Αυτό το 30λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής μπορείτε να το κάνετε μέσα στο σπίτι.

Αυτή η άσκηση έχει να κάνει με το multitasking. Κάτι με το οποίο έχουν εμπειρία οι μαμάδες που τα κάνουν όλα μόνες τους ταυτόχρονα.

Η Johanna Sophia, δημιούργησε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής για όλους όσους συνεχίζουν να μένουν στο σπίτι και μάλιστα δεν χρειάζεται καθόλου εξοπλισμό.

Όπως η ίδια αναφέρει θα καταφέρετε να κάνετε μέσα στο σπίτι πέντε χιλιάδες βήματα, να κάψετε θερμίδες, να χάσετε κιλά ενώ παράλληλα τονώνετε τους ώμους σας, την πλάτη, το στήθος και τα χέρια σας.

Αν πάλι δεν μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις των χεριών δεν πειράζει. Αφοσιωθείτε στα βήματα των ποδιών.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr

ΠΗΓΗ