PSX 20200825 204622

 Φυσικά και αξίζει!

Έχουν περάσει περίπου 20 χρόνια από την πρώτη τους εμφάνιση στον χώρο του fitness και συνεχίζουν δυναμικά! Οι Ιμάντες προπόνησης που έγιναν παγκοσμίως γνωστοί από την εταιρία TRX παραμένουν ένα από τα πιο εύκολα αλλά και αποτελεσματικά μέσα άσκησης! Την τελευταία δεκαετία έχουν γίνει ευρέως γνωστοί και στην Ελλάδα και έχουν αποκτήσει το φανατικό τους κοινό. Όχι μόνο ανάμεσα στους ασκούμενους αλλά και στους προπονητές!

Γιατί όμως οι ιμάντες έχουν αυτή την καθολική αποδοχή; Γιατί είναι ένα όργανο γυμναστικής αρκετά εύχρηστο και μικρό σε μέγεθος. Παράλληλα είναι οικονομικό χωρίς να στερείται ποιότητας. Ο ποιο σημαντικός λόγος όμως είναι γιατί έχουν αποτελέσματα! Αποτελέσματα άμεσα, μετρήσιμα και σε όλους! Η προπόνηση με το βάρος του σώματος έχει πάντα αποτελέσματα. Και για όσους δεν το ξέρουν οι ιμάντες ουσιαστικά κάνουν αυτό. Μας δίνουν έναν πιο εύκολο τρόπο να ασκηθούμε με το βάρος μας. Η διευκόλυνση αυτή που προσφέρουν επιτρέπει σε όλες τις ηλικίες να ασκηθούν. Με άλλα λόγια είναι μία προπόνηση κατάλληλη για όλους.

Σημαντικό είναι και το γεγονός πως επιτρέπουν στον ασκούμενο να γυμνάσει οποιοδήποτε μέρος του σώματος του επιθυμεί! Οι ιμάντες έχουν μία τεράστια ποικιλία ασκήσεων αλλά και τη δυνατότητα να γίνουν παραλλαγές σχεδόν σε όλες τους. Ως αποκλειστική προπόνηση ή ως κομμάτι της προπόνησης, επιτρέπουν σε όσους βαριούνται να ανανεώνουν εύκολα και συχνά το ασκησιολόγιο τους! Επίσης προσφέρουν την δυνατότητα να αλλάξει άμεσα η δυσκολία της κάθε άσκησης. Άλλος ένας λόγος που ενδείκνυνται για όλους.

PSX 20200825 210756 1

Σαν άσκηση εντάσσονται στην προπόνηση τύπου functional μιας και επιτρέπουν κινήσεις εκτός των 2 αξόνων. Αυτό σημαίνει ενεργοποίηση περισσότερων μυϊκών ινών. Που μεταφράζεται σε καλύτερα αποτελέσματα πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ενεργοποίηση των αρθρώσεων από τις συμβατικές ασκήσεις. Επίσης η φύση των κινήσεων στους ιμάντες υποχρεώνει τους αθλητές να έχουν πάντα τους μύες της κοιλιάς σφιγμένους. Αποτέλεσμα αυτού η συνεχής ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών αλλά και η προστασία της μέσης.

Οι ιμάντες λοιπόν μας προσφέρουν πολλαπλά οφέλη. Είναι όμως όλα τόσο θετικά σχετικά με την χρήση τους; Όχι! Οι ιμάντες προπόνησης είναι ένα εξειδικευμένο εργαλείο άσκησης που απαιτεί ορθή χρήση σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Σωστή τοποθέτηση και συντήρηση, μα και καλή γνώση τεχνικής των ασκήσεων. Ένας φθαρμένος ή λάθος τοποθετημένος ιμάντας είναι απλώς θέμα χρόνου να μας οδηγήσει σε τραυματισμό. Ακόμα η λάθος τεχνική μπορεί να οδηγήσει σε μη αποτελέσματα. Αυτό είναι και το πιο ανώδυνο γιατί η λάθος τεχνική μπορεί να οδηγήσει και σε σοβαρούς τραυματισμούς των μυών αλλά και των αρθρώσεων.

PSX 20200825 210948 1

Όσοι θέλετε γρήγορα αποτελέσματα φέτος ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε ιμάντες στην προπόνηση σας άμεσα! Και όσοι δεν έχετε την εμπειρία ή τον κατάλληλο χώρο σπίτι σας μην ανησυχείτε. Βρείτε ένα γυμναστήριο ή fitness studio στην περιοχή σας με εξειδικευμένο προσωπικό και δοκιμάστε τους!!

Απάντηση

Αρέσει σε %d bloggers: